ヒップアップのために、、、まずはヒップの構造を知る
落としたくない！
と頑張ってトレーニングしても
年々落ちていくヒップ・・・
落ちないヒップを
保つにはどうしたら良いのでしょうか？
ズバリ、、、
ヒップの上部を鍛えることが大切です！
ヒップは大きく
✔上部（大殿筋 上部線維）
✔中部（中殿筋）
✔下部（大殿筋 下部線維）
３部位があります。
⬇︎大殿筋
⬇︎中殿筋
※透けている（水色）やつです.
ヒップ測定などで測っている場所
＝つまり、ヒップのボリュームは下部線維です。
そして、
ヒップの上部、中部は
下部線維を引き上げる作用
を持っています。
以前もお話ししましたが、
上部と中部を鍛えて、
ヒップ下部＝ボリューム部分
を引き上げることが大切なんですね！
そして、
そもそも「何故ヒップが垂れ下がるのか？」
というと
普段からヒップの下部を使った
日常生活を過ごしているからです。
なので、ヒップの
✔上部
✔中部
に刺激を入れてあげて日常生活で
使えるようにしてあげましょう！
なんとなくヒップアップ大切なことが
分かっていただけたのでは？
次回以降は具体的なエクササイズ方法なども
引き続きご紹介していきます！
ぜひご参考になされてください。
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