太ももが痩せないのは硬いから?簡単チェックしてみよう。

最終更新日

筋トレしても、、、

食事を我慢しても、、、

ランニングしても、、、

 

なかなか痩せない

太ももまわり

 

以前もお話ししましたが、

その太ももの太さ

 

実は、脂肪ではなく

筋肉がつきすぎている

硬くなっている

 

という可能性が高いです。

 

 

その理由は

股関節がうまく使えていない

足首が硬い

お腹が弱いから

 

などなどの理由から

 

膝の関節負荷

集中している可能性があります。

 

 

そうすると

膝の関節についている

大腿四頭筋(太もも前の筋肉)

力が入りすぎて硬くなる=太くなる

という図式です。

 

 

ここで一つ

太もも前の硬さチェック!

 

1)まずは正座になってみましょう

→この時点で厳しい人も多いかも(笑)

 

 

2)そのまま後ろに倒れてみましょう。

→腰が浮いてしまう

太もも前が突っ張ってしまう

 

こんな方は

太もも前の硬さがある証拠です。

太もも以外の要因もありますが、もも前の影響は大きいです。)

 

 

そういった場合、

まずは筋肉自体

硬さを落としてあげることで

 

その筋肉が使われずらくなり

痩せやすくなります

 

 

まずは、自分自身は

どうして脚やせしないのか?

 

その原因を知ることで

自分にあった効率的な

ダイエットメニューを

選べる=効果的に痩せることができる

 

と私は考えています。

 

 

ぜひご参考にされて下さい。

 

 

シェアする

Join D’ACTION

D'ACTIONで、
自分らしい、ナチュラルなカラダへ。

最短2ヵ月で理想の身体を手に入れよう