筋トレしても、、、

食事を我慢しても、、、

ランニングしても、、、

 

なかなか痩せない

太ももまわり

 

以前もお話ししましたが、

その太ももの太さ

 

実は、脂肪ではなく

◯筋肉がつきすぎている

◯硬くなっている

 

という可能性が高いです。

 

 

その理由は

◯股関節がうまく使えていない

◯足首が硬い

◯お腹が弱いから

 

などなどの理由から

 

膝の関節に負荷が

集中している可能性があります。

 

 

そうすると

膝の関節についている

大腿四頭筋（太もも前の筋肉）に

力が入りすぎて、硬くなる＝太くなる

という図式です。

 

 

ここで一つ

太もも前の硬さチェック！

 

１）まずは正座になってみましょう

→この時点で厳しい人も多いかも（笑）

 

 

２）そのまま後ろに倒れてみましょう。

→腰が浮いてしまう

太もも前が突っ張ってしまう

 

こんな方は

太もも前の硬さがある証拠です。

（※太もも以外の要因もありますが、もも前の影響は大きいです。）

 

 

そういった場合、

まずは筋肉自体の

硬さを落としてあげることで

 

その筋肉が使われずらくなり

痩せやすくなります。

 

 

まずは、自分自身は

どうして脚やせしないのか？

 

その原因を知ることで

自分にあった効率的な

ダイエットメニューを

選べる＝効果的に痩せることができる

 

と私は考えています。

 

 

ぜひご参考にされて下さい。