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2019-04

ダイエット

自宅でシェイプアップ!脚やせに効く下半身ストレッチ3選。

はじめに   こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    夏が近づいてくるこの時期。肌を見せる機会も増えてきましたね? だんだんと体型が気になり始めている方も多いのではないでしょうか?    今日は、体系の中でも「下...
ダイエット

痩せるためには1日2食?3食?

✔痩せたい ✔健康になりたい そのために、「1日2食にしよう!」 と考えている人。 その反面で、最近の情報では 朝ごはんは食べたほうがいい という情報もあり、悩んでいる人も多いはず。 3食が一番いい! と学校で習った...
ダイエット

むくみ対策には「骨盤矯正」が大切!

女性の永遠の悩みである 「足のむくみ」   ◯夕方になると足がパンパンにむくむ、、、 ◯1日中の立ち仕事だからしょうがない、、、   こんな悩みを持たれている方も多いはず。     以前もお話ししましたが、 足がむくむ原因として、  ...
ダイエット

ダイエットvs食事。管理栄養士に聞いた!オススメの痩せるための食事の流れ。

■体重を1㎏減量するためには? こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    体重1㎏減量するために、どのくらいのカロリー消費が必要でしょうか?  答えは『7200kcal』です。    驚きの数字ですよね!   1㎏減量...
健康

顔色悪くないですか?顔色に関わる栄養素と食材について

■顔色は健康のバロメーター?    こんにちは。表参道パーソナルジムのD'ACTIONです。    毎日忙しく過ごしていて、ふと鏡を見たとき、なんとなく「顔色悪いかな?」と感じたことはありませんか?  ヒトの顔には多くの血管が集まってい...
健康

塩分取りすぎてませんか?「塩分の過剰摂取」による身体の影響

■食塩量が多い食事が与える影響とは?    こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    味の濃いものはおいしくて、外食やお惣菜は手軽で、カップ麺はすぐに食べらるし・・・と、ついつい食塩がたくさん含まれるものを口にしてい...
ビジネス

ビジネスマン向け。午後からも頑張るためにオススメの昼食ランチ食材

■午後のだるさや眠気はランチが原因?    こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    仕事と仕事の合間のランチ、いつもどんなものを選んでいますか?    忙しいビジネスマンは、ゆっくり昼食を食べる時間を取るのも簡単では...
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