健康【保存版】カッコいい姿勢には、まずはこれ！コアエクササイズ5選！
〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は「カッコいい姿勢」を作るために必要なエクササイズを5つご紹介します！この5つは”体のコア”をテーマに、お腹〜ヒップ周りの部位を中心にメニューを作って...
2019-07
健康
ダイエットかしこいダイエットには食物繊維！その万能効果・オススメ食材とは？
はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 皆さんもご存知の「食物繊維」。お腹に優しい？便通が良くなる？野菜にたくさん含まれる？そんなイメージをお持ちの方が多いと思います。 その効果もさることなが...
ダイエットこれでアナタも痩せ体質！ダイエットに適した野菜10選！
はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 「ダイエット」、「野菜」と聞くと、アナタはどんな食材をイメージしますか？キャベツ？根菜類？...etc 一口に野菜と言っても様々な食材があり、ダイエットに...
ダイエット1日3分で必ず変わる！ふくらはぎ痩せ効果抜群！の足首ストレッチ5選
はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は、「ふくらはぎ痩せ」に効果大な足首ストレッチをご紹介します！ 足首〜ふくらはぎにかけて、パンパンに浮腫んでしまう・・・ 筋肉がつきやすくて太く見える...
健康梅雨の時期の片頭痛に！症状を緩和する栄養成分とは？
はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 毎日の雨が続く、梅雨の時期・・・ 気圧の変化やストレスなどで片頭痛に悩んでる。そんな方も多いはず。 本日は、片頭痛に対して「栄養」という観点から頭痛解消...
