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2019-07

健康

【保存版】カッコいい姿勢には、まずはこれ!コアエクササイズ5選!

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    本日は「カッコいい姿勢」を作るために必要なエクササイズを5つご紹介します!この5つは”体のコア”をテーマに、お腹〜ヒップ周りの部位を中心にメニューを作って...
ダイエット

かしこいダイエットには食物繊維!その万能効果・オススメ食材とは?

はじめに   こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    皆さんもご存知の「食物繊維」。お腹に優しい?便通が良くなる?野菜にたくさん含まれる?そんなイメージをお持ちの方が多いと思います。    その効果もさることなが...
ダイエット

これでアナタも痩せ体質!ダイエットに適した野菜10選!

はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   「ダイエット」、「野菜」と聞くと、アナタはどんな食材をイメージしますか?キャベツ?根菜類?...etc    一口に野菜と言っても様々な食材があり、ダイエットに...
ダイエット

1日3分で必ず変わる!ふくらはぎ痩せ効果抜群!の足首ストレッチ5選

はじめに   こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    本日は、「ふくらはぎ痩せ」に効果大な足首ストレッチをご紹介します!   足首〜ふくらはぎにかけて、パンパンに浮腫んでしまう・・・ 筋肉がつきやすくて太く見える...
健康

梅雨の時期の片頭痛に!症状を緩和する栄養成分とは?

  はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   毎日の雨が続く、梅雨の時期・・・ 気圧の変化やストレスなどで片頭痛に悩んでる。そんな方も多いはず。    本日は、片頭痛に対して「栄養」という観点から頭痛解消...
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