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2020-05

健康

【食事管理をしてる方向け】食品(主食・主菜・副菜)の目安量と栄養素量とは? #135

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   本日は、ダイエットや筋肉増量などで食事管理をしている方に向けた記事です。   主な食品 ・主食 ・主菜 ・副菜 それぞれの目安量と栄養素量をご紹介いたします。 ...
美容

【むくみに悩む女性へ】”むくみ解消”に効果的な食生活のポイントとは? #134

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   本日は、女性のお客様からいただいたお悩みについてです。 「足まわりのむくみがすごくて、夕方頃になるとパンパン。ひどい時は、寝起きにも残っている。食事面ではどうい...
健康

【リモートワーカー向け】5分で出来る!全身ストレッチで体の疲労をリセット! #133

〜はじめに〜 皆さん、こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   本日のブログを見ることで「仕事のパフォーマンスを高める効果的なストレッチ」をゲットすることができます。   ◯昼から夕方にかけて疲れがたまる ◯集中...
ダイエット

20代女性からの質問。「動物性・植物性タンパク質の違いと、豊富な食材を知りたい」#132

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   本日は、お客様からいただいた質問にお答えする形の記事としたいと思います。   20代 女性 会社員の方からいただいた質問です。 「筋肉をつけたいって思ってる...
健康

【リモートワーカー向け】手疲れをスッキリ解消!どこでも出来る腕&指ストレッチ5選 #131

〜はじめに〜 みなさん、こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   本日は、パソコン作業で問題になりやすい【手の疲れ】を解消する効果的なストレッチをご紹介いたします。   ぜひお試しください!   〜手疲れ解消ス...
食事

疲労回復に良い栄養素とは?オススメの食材5選!#130

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   最近、リモートワーク続きで疲れやすくなったということはありませんか?疲労を感じたときは、休むことはもちろんですが、疲労回復効果のある栄養素を摂ることも大切で...
健康

リモートワーカー向け!首こり解消に効果的なストレッチ5選!#129

〜はじめに〜 みなさん、こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   新型コロナウイルス対策で外出自粛の呼びかけが強まる一方で、運動不足の心配も高まっています。   こんな時こそ、運動不足を防ぎ、心身の健康を保つため...
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