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【お仕事を頑張るダイエット女子向け】手軽にコンビニで揃うダイエット食10選!〜タンパク質編〜 #138

ダイエット
この記事は約3分で読めます。

〜はじめに〜

こんにちは。

表参道パーソナルジムD’ACTIONです。

 

本日は、これからダイエットしたい!とお思いの方向けの、「コンビニで揃うダイエットにオススメのタンパク質食品」を10種類ご紹介いたします。

 

何から始めたらいいのか、分からないという方も多くいらっしゃいますし、始めて直ぐに脱落してしまう方も多くいます。そんな中でも、「食事」は取り組みやすく結果も出やすいダイエットです。

 

ぜひ本日の内容に参考にしていただき、ダイエットに取り組んでいきましょう!

 


〜ダイエット中にオススメの食材〜

 

ダイエットにオススメの食材、タンパク質が豊富なものがこちらになります。

・肉類

・魚類

・卵

・大豆製品

・乳製品

です。

 

ダイエット期間では、タンパク質の摂取は欠かせません。糖質中心の食生活になってしまいがちですが、肉・魚・卵などタンパク質の豊富に含まれる食品は欠かさずに摂りましょう。

 

野菜類はダイエット期間で偏りがちな、栄養素のバランスを整える意味でも大切です。また、食物繊維が豊富に含まれている野菜を摂ることで、ダイエット期間になりがちな便秘症状の予防にもなります。

 

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タンパク質については、合わせてこちらの記事もお読みください!

 

プロテインの摂るタイミングや、1日のタンパク質量について男性・女性、ニーズ別にご紹介しています。

 


〜オススメのコンビニダイエット食品〜

1.豚もやし

 

2.炙り焼きチキン

 

3.砂肝の黒胡椒焼き

 

4.サバの塩焼き

 

5.冷や奴セット

 

6.味付け半熟ゆで卵

 

7.豚ロース生姜焼き

 

8.ツナと卵のサラダ

 

9.豚しゃぶとみぞれのサラダ

 

10.ヨーグルト(例:ダノン オイコス)

 


〜おわりに〜

いかがでしたでしょうか?

 

本日は、これからダイエットしたい!とお思いの方向けの、「コンビニで揃うダイエットにオススメのタンパク質食品」を10種類ご紹介いたしました。

 

ランチや仕事帰りに、手軽に買える食品ばかりですね。ぜひ毎日の食卓にタンパク質を多く摂り入れて、ダイエットを成功させましょう!

 


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