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2020-07

健康

【寝る前のストレッチ】ぐっすり眠れる簡単ストレッチ! #144

はじめに 皆さん、こんにちは。 表参道パーソナルジムD’ACTIONです。 本日は寝る前に行うことで、ぐっすり眠れる効果的なストレッチをご紹介いたします。 「なかなか疲れがとれない」 「目覚めが悪い」 「起き...
ダイエット

【美尻脚やせ】自宅でOK!部位別3種目!お尻・もも裏に効く簡単トレーニング! #143

〜はじめに〜 皆さん、こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は「美尻・脚やせ」に効果的なエクササイズをご紹介いたします。 「お尻が垂れてきた」「スキニーパンツが履けない」「脚がどんどん太くなる」そんな悩み...
ダイエット

在宅でも汗をかいてリフレッシュ!【自宅で出来る3分×2setのサーキットメニュー】全身編 #142

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD’ACTIONです。   本日は、 ◯汗をかきたい! ◯ストレス発散したい! ◯籠りがちだから、体を動かしたい! という方向けの記事内容となっております。   新型コロナの影響により、在...
健康

「夏バテ?疲れやすい」の原因は栄養不足にあり!不足しがちな栄養とは? #141

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD’ACTIONです。   本日は、 ◯最近疲れやすい ◯寝ているはずなのに疲れがとれない ◯集中力が低下している   そんな方々にオススメの内容となっています。   「疲労」を感じる...
健康

【リモートワーカー向け】パソコン・スマホの体疲れを解決!「前腕、手首、首まわり」のストレッチ集 #140

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   本日は、パソコン疲れの方向けの「首・手のまわり」のコリをほぐすストレッチをご紹介いたします。   ◯リモートワークで体にコリがある方 ◯頭痛や指の痛みにお悩...
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