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【疲労を解消】コンビニで揃える疲労回復メシ5選! #216

健康
この記事は約3分で読めます。

はじめに

 

 

みなさん、こんにちは。

 

表参道パーソナルジムD’ACTIONです。

 

本日は、【疲労を解消】コンビニで揃える疲労回復メシ5選!というテーマで記事を書かせていただきます。

 

コンビニで揃う食事シリーズはD’ACTIONの記事でも人気の高い内容です!今回はその中でも「疲労回復」にフォーカスします。

 

最近、周りの方々で仕事の忙しさや気候の変化から「何となく疲れている・・・」といったお声をよく聞くようになりました。

 

しかし、料理をがっつり作るには時間もない。仕事の合間に食べられるものや簡単に手に入る食材が良い。

 

そんな時の強い味方はコンビニですね!今回の内容を参考にしていただき、疲労を取りたいなと思った時の食べ物選びに活用して頂けたら幸いです。

 

【疲労を解消】コンビニで揃える疲労回復メシ5選!

 

疲労回復を考えるときには、必要な栄養素から食事を考えます。

 

まずは、ビタミンB群です。「豚肉、玄米などの未精製穀類、大豆」などに多く含まれています。

 

ビタミンB群(特にB1)はエネルギーの代謝を促す重要な働きがあります。そんなビタミンB群が多く含まれる食材は下記の1〜3まで。

 

1.豚肉弁当、生姜焼き

 

 

 

2.豚もやし

 

 

3.玄米おにぎり

 

 

続いて考えたいのが、ビタミンCです。疲れが取れるとは知っているものの、なかなか日々食べれていないという人も多いはず。

 

主に、「果物(柑橘類、いちごなど)、野菜、いも類」に多く含まれています。ビタミンCには抗酸化作用があり、体内で生じた酸化物質を除去する役割があります。

 

そんなビタミンCが多く含まれる食材は下記の4〜5まで。

 

4.カットフルーツ

 

 

5.ポテトサラダ

 

 

おわりに

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

本日は、【疲労を解消】コンビニで揃える疲労回復メシ5選!というテーマで記事を書かせていただきました。

 

ぜひ普段コンビニを利用しているという方は、今日の食事内容を意識して購入してみても良いかもしれませんね!

 

皆さんが、日々スッキリと快適に過ごせる事をD’ACTIONスタッフ一同応援しております!

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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