無料カウンセリング・体験トレーニングはこちら

ダイエット

ダイエット

ダイエットにワイン、ビールはだめ。どうして?

ダイエット期間に多くの人が気にする お酒の飲み方 特に一般的に言われるのが ビール、日本酒、ワインはNG! ハイボールや焼酎を飲みましょう というお話。 お酒には大きく2種...
ダイエット

続)夜の暴飲暴食について 〜実践編〜

先日ブログにてお話ししました 夜に襲ってくる暴飲暴食 について 今回は実際にそれを どのようにコントロールするか というお話しです。 先日もお話しした通り ポイントに...
ダイエット

夜の暴飲暴食について・・・

新年度が迫ってくるこの季節。 お仕事も家事も大忙しのはず、、、 朝ごはんも食べられず。 お昼ご飯が15時頃になってしまう。 なんて人も多いはず。 そうすると、自然と夜ご飯の時間帯...
ダイエット

朝ごはん抜きは太る?太らない?

◯仕事が忙しくて朝は食べる時間がない ◯そもそも起きてすぐは食べられない ◯朝昼兼用です こんな方も多いはず。 朝ごはんを抜くこと。 これはダイエット的にはどうなのか? 事実から言...
ダイエット

ダイエット期間の飲み会対策。

これからの時期 回数が増えてくる「飲み会」 アルコールはダイエットには悪い! ◯回数が増えてしまうのは仕方ない、、、 ◯接待だから断れない、、、 こんな方も多いはず。 きちんとした...
ダイエット

足首トレでふくらはぎ痩せをつくる!

✔一本スジの通った綺麗なふくらはぎ ✔メリハリのあるふくらはぎ 憧れる方も多いのではないでしょうか? ふくらはぎが太くなる理由は 1)脂肪で太くなる 2)筋肉のつきすぎで太くなる ...
ダイエット

ヒップアップのために、、、まずはヒップの構造を知る

落としたくない! と頑張ってトレーニングしても 年々落ちていくヒップ・・・ 落ちないヒップを 保つにはどうしたら良いのでしょうか? ズバリ、、、 ヒップの上部を鍛えることが大切です! ...
ダイエット

日本人に多い!?「ペタンコ尻」とは?

皆さん、「ぺたんこ尻」という言葉聞いたことがありますか? もしかして、自分もなっている、、、 そう思われている方もいらっしゃるかもしれません。 外国人モデルのような、 ぷっくりと引き上がったヒ...
ダイエット

ヒップアップには「内もも」がポイント

2018年もひと月が過ぎ、春に向けた体型の悩みとして 「ヒップの形」 が一番という方も多いのではないでしょうか? なぜかヒップのトレーニングをたくさんしているのに痩せない。 こんな方が多いように思います。 ...
タイトルとURLをコピーしました