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食事

なぜ飲み会後に〆ラーメン・〆ご飯を食べたくなるのか。【栄養学的な理由と対策】を紹介!#115

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジム D’ACTION です。    皆さんは飲み会の後、二次会に行くことはよくありますか?もちろんその場の雰囲気でみんなが行くからついていってみよう!といった感じでついて行くこともあるで...
健康

スーパーで揃えよう!『冷え性』解消が期待できる食材5選。#114

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   気温がグッと下がってきて、体が冷えてくる時期になりました。朝起きづらかったり、夜寝付けなかったり。寒さからくる悩みは意外と多いものです。   そこで、本日は...
ダイエット

【1日3分で美尻女子!】器具なし&自宅でOK!ヒップエクササイズ5選!#113

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   皆さんは、体を変えたい!と思ったらどこに行きますか?   パーソナルジム、開放型のフィットネスジム、屋外、自宅、、、色々ありますが、自宅で簡単にできるエクサ...
健康

【食事を変えて睡眠の質をアップ!】4つの食事ポイントと8つのオススメ食材を紹介。#112

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    年末も近くなり、忘年会も多くなり始めるシーズン・・・また、気温も寒くなってきて疲れが溜まっている・・・そんな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか?  ...
活動レポート

第3回リハ医学会にて乙武義足プロジェクトの発表を行いました!

こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTION トレーナーの内田です!    11月15日〜17日で、第3回日本リハビリテーション医学会 秋季学術大会 にて弊社で身体のサポートをさせていただいている #乙武義足プロジェクト に...
ダイエット

『二の腕痩せ』には柔軟性が大切!?美しい腕を作るストレッチ5選!#111

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 ・二の腕にばかりお肉がついてしまう ・筋トレをすると腕が太くなる ・そもそも二の腕痩せの運動が分からない こんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょう...
ダイエット

パンツスーツが似合う女性に!【1日3分!美脚エクササイズ5選】#110

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   皆さんは、「パンツスーツを着こなす女性」に、どんなイメージをお持ちでしょうか?   ・キャリアウーマン・仕事がバリバリできそう・かっこいい女性...
ダイエット

オトナ女子必見!仕事休憩のダイエット間食10選!#109

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    ダイエット中の間食はNG!と思い込んでいる女性、、、多いのではないでしょうか?実は、食べるものや量に気をつければ、ダイエット中もおやつは決してNGなもので...
ダイエット

【保存版】糖質ダイエットにはこれだけ!OK食材&NG食材まとめ。#108

〜はじめに〜   こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    痩せたいけど、何を食べていいのか分からない!ダイエットしてると、食事するときにお店に悩む!そんな方は、今日のブログを必ず見てください。    ダイエッ...
お知らせ

「ミス・インターナショナル日本大会2020」石川萌子さん出場!

こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです!   弊社でトレーニングのサポートをさせていただいている石川萌子様が出場される「2020ミス・インターナショナル日本大会」のWEB投票が本日10月22日(火)10時よりスタート致し...
食事

運動前って何食べる?時間別:オススメ食事5選を紹介!#107

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   皆さんは運動前に何を食べますか? 食べないようにしていますか?    運動前の食事は、運動効果を大きく左右するので、ダイエット中の方は気をつけたいところ。ダイエ...
スポーツ

ランニングはダイエットにノーメリット!?ダルビッシュ選手のTwitterでバズった発言を走りとトレーニングのプロが考察!#106

~はじめに~ こんにちは。 表参道パーソナルジムのD’ACTIONです。   皆様、数年前に放送された、こちらのインタビューをご存知でしょうか? 海外で活躍するダルビッシュ選手のインタビューです。    「ランニングはノーメリッ...
ダイエット

寝るだけで痩せ体質?「睡眠ダイエット」のポイントを解説!#105

〜はじめに〜   こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。      ダイエットに取り組まれている多くの人が、食事制限や激しい運動などキツいイメージをお持ちかと思います。また、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしま...
お知らせ

【Chacott BALANCE×D’ACTION】バランストレーニング講座を開催しました!

こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。     2019年9月28日(土)、バレエ・ダンス用品メーカーのチャコット株式会社様とのコラボイベント   【Chacott BALANCE×D'ACTION バランストレーニング...
ダイエット

女性特有のホルモンバランスとダイエットの関係。運動にオススメの時期とは?#104

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。  「ダイエットを続けているのに、なかなか効果を感じられない、体重が減らない…。」そんなお悩みを抱えている女性の方。その原因は、ホルモンバランスの乱れにあるのかも...
ダイエット

ダイエット中の成功は「夕食」にあり?【痩せる夜ダイエットとは】#103

〜はじめに〜   こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   「夜遅い時間の食事は太りやすい」 おそらく、ほとんどの方がこのイメージを持たれてから、そう久しくはありません。    そうは言っても仕事の都合などで、夕食...
ダイエット

ぽっこり下っ腹を解消!お腹を引き締める「ダイエットストレッチ5選」#102

〜はじめに〜   こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    本日は、「ぽっこり下っ腹」を解消する!お腹引き締めダイエットストレッチをご紹介します。    ぽっこりと出てくる下っ腹は、男性・女性問わず誰もが年齢ととも...
食事

これから運動を始めたい方へ!おすすめのプロテイン3つご紹介【効果・価格など】#101

はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。  いきなりですが!  プロテインとは「タンパク質」のことを指します。よくプロテインはダイエット効果があるなど、いろいろな記事などがあります。    本日は、プロテインをど...
ダイエット

過去の人気記事まとめ!「運動編」#100

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD’ACTIONです。   毎週更新している「D’ACTION Trainer Blog」 本日の内容が100記事目の投稿となりました!   主に、 ◯運動(トレーニング・ストレッチ) ◯...
食事

過去の人気記事まとめ!「食事&お酒」編。#99

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   毎週更新している「D'ACTION Trainer Blog」も残り2記事で 100記事となるメディアとなりました。   主に、 ◯運動(トレーニング・ストレッ...
健康

健康には水から変える!【1日摂取量目安と飲水タイミング】を教えます。

〜はじめに〜   こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   人間の体にとって必要不可欠な「水を飲む」ということ。   ◯ダイエット ◯健康 ◯スポーツ ...   全ての人にとって、「水の飲み方」は意識するべきポ...
ダイエット

お酒好きのダイエッター必見!太らない「飲み方4大テクニック」

〜はじめに〜   こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   梅雨も明けて、暑さが増している今日この頃。快晴の日が続き、   「冷たいビールが飲みたい!!!」    そんな方も多いはずです。特にこの時期は、花火、納涼会...
ダイエット

食べても太らない!話題の【低GI食品】を徹底解説します。

〜はじめに〜   こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    本日は、「低GI食品」について、ご紹介します。    みなさん、低GI食品って知ってますか?ヨーグルトの成分と間違える人が多いですが、違いますよ。言うまで...
健康

【保存版】カッコいい姿勢には、まずはこれ!コアエクササイズ5選!

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    本日は「カッコいい姿勢」を作るために必要なエクササイズを5つご紹介します!この5つは”体のコア”をテーマに、お腹〜ヒップ周りの部位を中心にメニューを作って...
ダイエット

かしこいダイエットには食物繊維!その万能効果・オススメ食材とは?

はじめに   こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    皆さんもご存知の「食物繊維」。お腹に優しい?便通が良くなる?野菜にたくさん含まれる?そんなイメージをお持ちの方が多いと思います。    その効果もさることなが...
ダイエット

これでアナタも痩せ体質!ダイエットに適した野菜10選!

はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   「ダイエット」、「野菜」と聞くと、アナタはどんな食材をイメージしますか?キャベツ?根菜類?...etc    一口に野菜と言っても様々な食材があり、ダイエットに...
ダイエット

1日3分で必ず変わる!ふくらはぎ痩せ効果抜群!の足首ストレッチ5選

はじめに   こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。    本日は、「ふくらはぎ痩せ」に効果大な足首ストレッチをご紹介します!   足首〜ふくらはぎにかけて、パンパンに浮腫んでしまう・・・ 筋肉がつきやすくて太く見える...
健康

梅雨の時期の片頭痛に!症状を緩和する栄養成分とは?

  はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。   毎日の雨が続く、梅雨の時期・・・ 気圧の変化やストレスなどで片頭痛に悩んでる。そんな方も多いはず。    本日は、片頭痛に対して「栄養」という観点から頭痛解消...
活動レポート

「TKタケヒロスポーツプロジェクト」がスタートしました!#1

こんにちは。 株式会社CornerWorkです。   本日は普段の健康ブログではなく、弊社の活動レポートです。   先日、6月25日(火)から「TKタケヒロスポーツプロジェクト(仮)」がスタートしました。   当プロジェクトは、TKタ...
美容

顔のむくみの原因とは?簡単セルフケア&オススメ食品!

はじめに  朝起きると顔がむくんでいる・・・。化粧のノリも悪くなったり、疲れて見えてしまう。朝からテンションが上がらない。    なんていうお悩みを抱えている方も多いはず。「顔のむくみ」は見た目に最も影響する部位の1つと言っても過言では...
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