Trainer Blog

足が速くならない、、、 スタートダッシュで負ける、、、 細かい動きが苦手、、、     というジュニアアスリートも 多いはず。  ...

前回に引き続き オートミールの特徴の 3つ目を解説します。     ３）他の炭水化物に比べ、タンパク質含有量が多い   オートミー...

◯身体を大きくしたい ◯メリハリあるボディを手に入れたい   こんな思いで筋トレをされている方の中で     オートミール &nb...

筋トレしても、、、 食事を我慢しても、、、 ランニングしても、、、   なかなか痩せない 太ももまわり   以前もお話ししましたが、 その太...

◯どんどんと太くなる太もも ◯トレーニングしているのに痩せない、、、 むしろ太くなる、、、   こんな悩みをお持ちの方も多いはず。   &n...

仕事で忙殺される、、、 連日の飲み会、、、     こういったことで引き起こされる問題として タンパク質の不足 があります。   ...

忙しくてトレーニングに時間が取れない、、、 いつ行うのがいいかわからない、、、   という方も多いはず。   この時期はとくに仕事が忙しくて...

お菓子が大好き、、、   家にも、コンビニにも、社内にも 誘惑が多すぎる現代社会。   買わない！食べない！ と決めていても ◯仕事が重なっ...

ダイエットにおいて 非常に多い質問 「有酸素運動は必要なのか？」   ◯20分以上行うことがよい！ ◯痩せるためにはしない方がよい！   な...

ダイエット期間に多くの人が気にする お酒の飲み方   特に一般的に言われるのが ビール、日本酒、ワインはNG！ ハイボールや焼酎を飲みましょう という...

先日ブログにてお話ししました 夜に襲ってくる暴飲暴食 について   今回は実際にそれを どのようにコントロールするか というお話しです。  ...

新年度が迫ってくるこの季節。   お仕事も家事も大忙しのはず、、、   朝ごはんも食べられず。 お昼ご飯が15時頃になってしまう。 なんて人...

ダイエット期間で多くの人が摂る というより全ての人が積極的に摂っている 「サラダ」   毎食に摂り入れている人も 多くいらっしゃいますよね。 &nbs...

◯仕事が忙しくて朝は食べる時間がない ◯そもそも起きてすぐは食べられない ◯朝昼兼用です こんな方も多いはず。   朝ごはんを抜くこと。 これはダイエ...

これからの時期 回数が増えてくる「飲み会」 アルコールはダイエットには悪い！   ◯回数が増えてしまうのは仕方ない、、、 ◯接待だから断れない、、、 ...

✔ムチっと体型 ✔すっきりして見えない   そんな印象を決める「二の腕まわり」   そもそも二の腕ってどうやったら痩せるの？   ...

夕方や夜になると、 「ふくらはぎがむくむ、、、」   朝と同じとは思えないほどに キツくなってしまう 「足のむくみ」   夕方に足がむくむ原...

✔一本スジの通った綺麗なふくらはぎ ✔メリハリのあるふくらはぎ   憧れる方も多いのではないでしょうか？   ふくらはぎが太くなる理由は &...

落としたくない！ と頑張ってトレーニングしても 年々落ちていくヒップ・・・   落ちないヒップを 保つにはどうしたら良いのでしょうか？   ...

  皆さん、「ぺたんこ尻」という言葉聞いたことがありますか？   もしかして、自分もなっている、、、 そう思われている方もいらっしゃるかもし...

2018年もひと月が過ぎ、春に向けた体型の悩みとして 「ヒップの形」 が一番という方も多いのではないでしょうか？   なぜかヒップのトレーニングをたく...