Trainer Blog

①はじめに   こんにちは。 表参道パーソナルジムのD’ACTIONです。   寒い季節になると 急に鍋なんか食べたくなりますよ...

①はじめに   皆さん、野菜ジュースはお好きですか？   今回は「野菜ジュースとダイエット」という観点から、 様々なメリットなどを紹介してい...

①はじめに   こんにちは！ 表参道パーソナルジムD’ACTIONです。     たくさんのストレスを抱えながら 毎日...

①はじめに   チートデイとは主に ダイエットや減量などに 行う人が活用する方法になります。   そもそもそのチートデイとは…  ...

①はじめに   ブラからはみ出るお肉… 気が付くときはいつも洋服を着た時や鏡で自分を見たときですよね。   なぜここの肉だけ取れないのだろう...

◯はじめに   今回は体幹トレーニングについて 解説させていただきます。   タイトルにもあるように ここ最近は 「体幹トレ」や「体幹」 と...

◯はじめに 皆さんは普段 どのような順番で食事をしていますか？   人によっては、 好きなものから食べたり 嫌いなものから食べたり 何も考えずに食べる...

はじめに ふくらはぎの大きさって 気になりますよね？   男性の方は特に気にしない部分ですが、   女性の方は露出する機会も 多い部分なので...

はじめに お酒がダイエットに悪影響… お酒やめれば痩せられる…   お酒の付き合いを断ると 人との付き合いが悪くなる… でも痩せたい…   ...

はじめに みなさんはしっかり朝食を摂取していますか？   ダイエット期間など体重を落としたい時に 朝食を取らないという選択をしてませんか？ &nbsp...

◯はじめに 今回は疲労回復について解説していきます。   ストレス社会と最近耳にすることが多くなりましたが、 みなさん、ここ最近の疲れ具合はいかがでし...

◯はじめに 今回は糖分について解説していこうと思います。 みなさんは糖分についてどう感じていますか？   感じていますかとの質問はおかしいのかもしれま...

◯はじめに 加齢や運動不足によってもたらされる、お尻のたるみ。   特に私たちの体の中でも、お尻は年齢が表れやすいパーツともいわれています。 &nbs...

◯はじめに ダイエットと聞いて ジョギング を思い浮かべる方も多いはず。     ダイエットを始めよう！ そう思っている人が まず始めやすい...

◯はじめに 「くびれを作って抜群のプロポーションを手に入れたい」 そう思ったときに思いつくトレーニングはどれくらいありますか？   腹筋を鍛える。 背...

はじめに 筋肉を作るために必要となる「タンパク質」   当たり前ではありますが、これは食事で摂取したタンパク質（アミノ酸）の量に関係します。 &nbs...

はじめに 沢山の筋トレや運動をして、効率よく筋肉を付けて回復を促してくれる、 体づくりには欠かせないプロテイン。   しかし、そんなプロテインにはいく...

仕事の合間には、どうしても小腹が空いてしまい、我慢できずにお菓子などをつまんでしまいますよね。   ダイエットには欠かせない食事制限をしていても、 つ...

お腹を引き締めたい！ 特に、くびれを作りたいと思われている方。 そのために「腹筋」を始める方は 多いかと思います。     結論から言うと、...

下半身周りのヒップや太ももが 気になるという理由から運動を始めようとしている方。   筋トレはイヤだから まずはランニングから！ と考えている方も多い...

体脂肪を落としたい時に ・有酸素運動（ランニング、水泳など） ・食事制限 ・エステ   など様々な方法が広まっていますが、 「筋トレ」はどういった効果...

ダイエットをしているとどうしても 食べたくなってしまう「間食」   ダイエット中の間食は良くないと言われているけど、 仕事でもストレスがあるし、ついつ...

みなさんが思う仕事がデキる人とは どういった印象でしょうか？   ・仕事が早い ・仕事が丁寧 ・クリエイティブなアイディアを提案できる   ...

ジムなどでトレーニングを する際に 食事をとるか否かで迷う方も多いはず。   減量のためだと言って 朝から何も食べずにトレーニングを する方も多いです...

  前回の記事の 続きになりますが   股関節の動きが スムーズになる   つまり、股関節の機能が よくなるということは &nbs...

足が速くならない、、、 スタートダッシュで負ける、、、 細かい動きが苦手、、、     というジュニアアスリートも 多いはず。  ...

前回に引き続き オートミールの特徴の 3つ目を解説します。     ３）他の炭水化物に比べ、タンパク質含有量が多い   オートミー...

◯身体を大きくしたい ◯メリハリあるボディを手に入れたい   こんな思いで筋トレをされている方の中で     オートミール &nb...

筋トレしても、、、 食事を我慢しても、、、 ランニングしても、、、   なかなか痩せない 太ももまわり   以前もお話ししましたが、 その太...

◯どんどんと太くなる太もも ◯トレーニングしているのに痩せない、、、 むしろ太くなる、、、   こんな悩みをお持ちの方も多いはず。   &n...